Чтобы правильно тренироваться и достигать своих целей наиболее эффективным способом, важно понимать, как вырабатывается энергия в организме, какие мышечные волокна и при каких обстоятельствах эту энергию используют. Зная и понимая эти механизмы, вы сможете более грамотно подобрать и распределить физическую нагрузку, проложить наиболее короткий путь к своей цели.
Ниже мы рассмотрим вопрос, из каких именно веществ наш организм извлекает энергию, что такое анаэробное и аэробное энергообразование.