Биоимпедансный анализ (биоимпедансометрия) – это компьютерная диагностика состава тела, основанная на измерении электрического сопротивления различных тканей организма. При проведении анализа через тело пропускают слабый электрический заряд, измеряют сопротивление (импеданс), что дает представление об общем содержании воды в организме (total body water, TBW). Так как вода содержится в основном в крови, в мышцах, нервах, костях, то через содержание воды вычисляют тощую (нежировую) массу тела, а потом, через вычитание из общей массы тела – массу находящегося в организме жира. Метод биоимпендансометрии позволяет досконально изучить:
- общий обмен веществ,
- водно-солевой обмен,
- липидный обмен.
С помощью биоимпедансного анализа можно понять, откуда взялся лишний вес и чем он обусловлен, а также получить информацию о таких важных показателях, как:
1. Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, а также меж- и внеклеточной жидкости. Показатель межклеточной жидкости позволяет узнать, нет ли в организме отеков, не задерживается ли жидкость. Если количество межклеточной жидкости, то есть крови и лимфы, ниже нормы, это указывает на сгущение крови или на то, что вы недостаточно пьете, особенно если при этом подвергаетесь физическим нагрузкам.
2. Индекс массы тела. Этот показатель можно определить разными способами, и биоимпедансометрия – наиболее точный из них. ИМТ – это степень соответствия массы тела росту.
3. Скорость основного обмена. Она же: основной метаболизм, базальный метаболизм. Это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Эти калории необходимы для жизнедеятельности, и организм их «съест» в любом случае, будете ли вы физически активны или нет. Для каждого это число индивидуально, чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем оно ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.
4. Активная клеточная масса, или АКМ. Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности (включая находящуюся в них жидкость). Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов, например, щитовидной железы, и об общем нездоровье. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жировых отложений.
5. Мышечная масса. Речь идет об общей массе мышц в теле. Этот показатель полезно знать всем, особенно спортсменам и тем, кто занят силовыми тренировками, направленными на набор мышечной массы и рост силовых показателей.
6. Костная масса. Недостаток ее может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов. Этот параметр чаще всего отклоняется от нормы при несбалансированном питании, и тогда его режим следует пересмотреть. Костная масса тесно связана с содержанием кальция в организме, а он, как известно, нужен не только для крепости костей, но и для работы мышц и нервной системы, свертываемости крови.
7. Жировая масса, то есть, количество жира в организме. Следует понимать, что не весь жир – лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии.
Эти показатели в сочетании с антропометрическими измерениями (окружность талии, бедер, запястий, вес, рост, пол и т.д.) являются основой для расчета индекса массы тела, основного обмен веществ в норме и у конкретного обследуемого. Корреляция данных, полученных при проведении биоимпедансометрии, с результатами генетического тестирования, позволяет получит наиболее полное представление об организме спортсмена.
