Частота тренировок

Частота тренировок вообще и частота проработки отдельных мышечных групп определяется вашей Целью, восстановительными способностями и, разумеется, вашими жизненными обстоятельствами. Обратите внимание, что в зависимости от выбранной цели вы работаете над определенной структурой, которая играет главную роль.
При работе на рельеф силовые тренировки выполняются редко, однако в остальные дни нужно включать аэробные тренировки.
P.S. Полезная информация в таблице